Rückenfit mit Pilates für Mittelstufe

Übungen aus Rückenfit und Pilates reihen sich mit dem Ziel aneinander, achtsam eine starke Mitte und mobile Extremitäten zu trainieren. Mobilisations- und dynamische Kräftigungsübungen werden mit sanften und zugleich effektiven Halteübungen verbunden. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und barfuß. Die Aufrichtung erfolgt ausgehend von der Kräftigung unserer Fußmuskeln, der Verbesserung der Stabilität unserer Fußgelenke sowie der gezielten Kräftigung wie auch Dehnung der Rumpfmuskulatur. Von den Fußspitzen bis zu den Fingerspitzen trainieren wir vernetzte Muskelgruppen. Das ganzheitliche Training wird in Ruhe und achtsam ausgeführt und stellt einen Beitrag zur ganzheitlichen Gesundheit dar. Der Kurs baut auf Vorerfahrung in Rückenfit und/oder Pilates auf.
 
Bitte mitbringen:
- Matte
- Handtuch
-Getränk

16 Abende, 28.02.2018, - 18.07.2018,
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
16 Termin(e)
Dr. Christiana Berner
N030135 (Gartenstr. 33)
VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 1 (EG)
Gebühr:
72,00
maximal:10

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N030137 (Gartenstr. 33) 28.02.18
Mi
Raum 1 (EG)
N030134 (Gartenstr. 33) 28.02.18
Mi
Parkplatz Veitsburg
N030154 08.05.18
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