Autogenes Training - Grundstufe

Das Autogene Training ist eine einfache und ganzheitliche Entspannungsmethode, die ausgleichend auf das vegetative Nervensystem wirkt. Insbesondere ist es zur Vorbeugung geeignet, kann aber auch unterstützend in der Behandlung von stressbedingten Beschwerden (z. B. Verspannungen, Nervosität, Schlafstörungen) und psychosomatischen Erkrankungen eingesetzt werden. Es verhilft zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.
Erlernt werden die acht Grundübungen des Autogenen Trainings. Regelmäßiges Üben soll Sie als Kursteilnehmer dabei nach und nach in die Lage versetzen, die Übungen eigenständig durchzuführen. Die Kursstunden werden zusätzlich durch Phantasiereisen angereichert. Darüber hinaus werden Sie für die ganzheitliche Selbstwahrnehmung sensibilisiert und lernen, mit Stress besser umzugehen.

Bitte mitbringen:
- Isomatte
- Decke
- Kissen
- warme Socken

8 Abende, 07.05.2018, - 09.07.2018,
Montag, 19:45 - 21:15 Uhr
8 Termin(e)
Hilde Rosendahl
N030199 (Gartenstr. 33)
VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 1 (EG)
Gebühr:
56,00
maximal:10
Belegung: