Qi Gong and Walk

Walken mit achtsamen Schritten, spezifischen Armbewegungen zur Aktivierung einzelner Meridian-Punkte und vertiefte Atmung haben eine entspannende und kraftvolle Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Es geht hierbei weniger um den sportlichen-ausdauernden Aspekt, sondern vielmehr um ein bewusstes Gehen. Durch dieses beschwingte Gehen und die lockeren Gelenke werden Spannungen im Körper abgebaut, die Beweglichkeit verbessert und die Koordination gefördert.

Die drei stabilen Basisübungen aus dem Chan Mi Ging (Wirbelsäulen-Qi Gong) werden zwischen den Walkingsequenzen eingefügt. Die einfachen Übungen sind auch für Anfänger und Ältere gut geeignet. Sie erfordern keine besondere Kraft und Körperbeherrschung oder sonstige Vorkenntnisse.

Da wir bei jedem Wetter draußen sind, bitte entsprechende Schuhe und Kleidung anziehen. Bei starkem Regen werden wir in der Waldhütte die stehenden Sequenzen üben.



5 Abende, 05.06.2018, - 10.07.2018,
Dienstag, 18:30 - 19:45 Uhr
5 Termin(e)
Diana Paul
N030155
Treffpunkt Vogelhäusle, Waldkinderspielplatz
Gebühr:
38,00
maximal:10
Belegung:

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