Faszientraining mit und auf der Rolle

Unser Bindegewebe durchdringt und umgibt alle unsere Muskeln, Knochen, Nerven und Organe. Wie wir uns bewegen und halten, hängt auch vom Zustand unserer Faszien ab. Durch Selbstmassage auf der Rolle steigern wir die Blutzirkulation, lösen wir "Verklebungen" und fördern die gezielte Regeneration unserer Muskeln. Wir verbinden rollende Bewegungen mit Halte- und Balancearbeit auf und mit der Rolle. Stetig bringen wir vernetzte Muskelgruppen zum Einsatz. Alle Bewegungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt. Das Training verbessert unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Es bietet uns eine Möglichkeit, unsere Stärke, unsere Konzentration und Flexibilität auszubauen und gleichzeitig aktiv zu entspannen. Voraussetzung ist eine mittlere Grundfitness, um die Haltearbeit und Ganzkörperspannung, die sich mit allen Bewegungen verbindet, ausführen zu können. Atem- und Entspannungsübungen schließen das Training ab.

Bitte Matte mitbringen.

In der Kursgebühr ist eine Leihgebühr für die Black Roll von 5 € enthalten.

16 Abende, 28.02.2018, - 18.07.2018,
Mittwoch, 20:00 - 20:45 Uhr
16 Termin(e)
Dr. Christiana Berner
N030137 (Gartenstr. 33)
VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 1 (EG)
Gebühr:
77,00
maximal:10
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Dr. Christiana Berner

Raum 1 (EG)
N030135 (Gartenstr. 33) 28.02.18
Mi
Raum 1 (EG)
N030134 (Gartenstr. 33) 28.02.18
Mi
Parkplatz Veitsburg
N030154 08.05.18
Di