Rückenfit mit Pilates für Mittelstufe

Übungen aus Rückenfit und Pilates reihen sich mit dem Ziel aneinander,  achtsam eine starke Mitte und mobile Extremitäten zu trainieren. Mobilisations- und dynamische Kräftigungsübungen werden mit sanften und zugleich effektiven Halteübungen verbunden. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und barfuß. Die Aufrichtung erfolgt ausgehend von der Kräftigung unserer Fußmuskeln, der Verbesserung der Stabilität unserer Fußgelenke sowie der gezielten Kräftigung wie auch Dehnung der Rumpfmuskulatur. Von den Fußspitzen bis zu den Fingerspitzen trainieren wir vernetze Muskelgruppen. Das ganzheitliche Training wird in Ruhe und achtsam ausgeführt und stellt einen Beitrag zur ganzheitlichen Gesundheit dar. Der Kurs baut auf Vorerfahrungen in Rückenfit oder Pilates auf.
 
Bitte mitbringen:
- Matte
- Handtuch
-Getränk

11 Abende, 19.09.2018, - 12.12.2018,
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
11 Termin(e)
Dr. Christiana Berner
P030139 (Gartenstr. 33)
VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 1 (EG)
Gebühr:
62,00
maximal:10

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P030129 11.09.18
Di
Raum 1 (EG)
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