Faszientraining mit und auf der Rolle

Durch Selbstmassage mit und auf der Blackroll lösen wir "Verklebungen" in unserem Bindegewebe. Wir fördern die Durchblutung und leisten einen wichtigen Beitrag zur Erhöhung unserer Flexibilität sowie zur Regeneration unserer Muskeln. Gleichzeitig kräftigen wir beim Rollen Hände, Arme, Rücken und Rumpf, da wir Halte- und Balancearbeit leisten. Die Bewegungen werden ruhig ausgeführt. Wir spüren von innen heraus, wie die Strukturen sich anfühlen und auf den Reiz der Blackroll reagieren. Ein ideales Training am Abend zum Abschalten vom Alltag und zum Entspannen. 

Bitte Matte mitbringen.

Blackrolls werden gestellt. In der Kursgebühr ist eine Leihgebühr für die Black Roll von 5 € enthalten.

11 Abende, 19.09.2018, - 12.12.2018,
Mittwoch, 19:30 - 20:15 Uhr
11 Termin(e)
Dr. Christiana Berner
P030137 (Gartenstr. 33)
VHS-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 1 (EG)
Gebühr:
64,00
maximal:10

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P030129 11.09.18
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Raum 1 (EG)
P030139 (Gartenstr. 33) 19.09.18
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