Wochenendkurs
Tag der Achtsamkeit (ausgefallen)

Ein Achtsamkeitstag ist ein Tag der Entschleunigung und Entspannung, ein Geschenk an sich selbst. Er bietet die Möglichkeit, aus dem Trubel und Hamsterrad des Alltags herauszutreten und den Blick nach innen zu richten. Der Achtsamkeitstag basiert auf der MBSR-Praxis (Mindfulness Based Stress Reduction). MBSR gilt heute als die wirksamste Form der Stressreduktion und -prävention. Mit angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Gehen und Sitzen sowie sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie Möglichkeiten kennen, um besser mit Stress umzugehen und Ihre innere Balance wiederzuerlangen. Wir wollen auch gemeinsam unser Mittagsessen zu uns nehmen.

Teilnehmende benötigen keine Vorkenntnisse in Meditation/ Yoga. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.

Bitte mitbringen:
- Isomatte
- bequeme Kleidung
- warme Socken
- Decke
- Essen und Trinken
Caroline Schilling
P030201 (Wilhelmstr. 5)
Gebühr: 31,50 €
maximal:15