Blitzschnell entspannt!

Unter diesem Motto lernen Sie Kurzentspannungs- und Aktivierungsmethoden kennen, die Sie am Arbeitsplatz, unterwegs oder daheim ohne große Vorbereitungen jederzeit anwenden können, damit es anschließend wieder entspannter weitergeht. In diesem Kurs werden Entspannung und geistige Leistungsfähigkeit gleichermaßen gefördert. 

Sie erlernen unter anderem Selbsthilfeübungen und Handgriffe zur Lockerung der angespannten Muskulatur. Atemtechniken, die vom Stressatmen zu einem gesunden und ruhigen Atemrhythmus führen werden ebenfalls  behandelt. Dies hilft Ihnen dabei, sich wieder besser konzentrieren zu können, da der Sauerstoff effizienter in die Zellen abgegeben wird. Ergänzend werden Kurzformen bewährter Entspannungsverfahren, die rasch zur Beruhigung des gesamten vegetativen Nervensystems beitragen sowie nicht alltägliche Bewegungseinheiten, die den Kopf freimachen, die Aufnahme- und Konzentrationsfähigkeit des Gehirns steigern und die Kreativität anregen, erlernt. 

Die Wirkungsweise der einzelnen Methoden aus der Entspannungs-, Bewegungs- und Atemtherapie werden jeweils kurz und anschaulich vermittelt. Zudem befasst sich der Kurs mit der Thematik, wie unsere Gedanken stressverstärkend oder -beruhigend wirken können. 

Bitte mitbringen: 
- bequeme Kleidung
- Socken
- Isomatte
- Decke
- kleines Kissen
- Schreibmaterial
- Getränk

1 Tag, 23.02.2019,
Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
1 Termin(e)
Heidi Gaßner
R030241 (Wilhelmstr. 5)
Realschule W5, Wilhelmstr. 5, 88212 Ravensburg, Raum: 5.1.05 (1.OG), Klassenzimmer, 1.Obergeschoss
22,08
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
25,55
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
30,93
nicht rabattierbar (gültig bei 5 Teilnehmenden)
maximal:10
Belegung:

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R030242 (Wilhelmstr. 5) 20.03.19
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