BOKWA® - Fitness ´basic´

Aufgrund der großen Nachfrage im letzten Semester wird zusätzlich zum bisherigen Mittwochskurs nun dieser ´basic´-Kurs angeboten, in welchem die Grundlagen von  BOKWA®-Fitness gezeigt, erlernt und trainiert werden (Level 1-3). Der seit Jahren bisherige Mittwochskurs wird ab sofort als BOKWA®-Fitness ´advanced´  angeboten, in welchem auf den Grundlagen aufbauend trainiert werden kann. 

BOKWA®-Fitness ist ein neueres und völlig anderes "Cardio-Gruppen-Workout", welches sich in wenigen Jahren mittlerweile schon auf der ganzen Welt verbreitet und etabliert hat!
 
Bei diesem Fitnessworkout werden Trainingselemente aus dem BOxsport und Bewegungselemente aus dem KWAito aufeinander abgestimmt und miteinander kombiniert.

BOKWA®-Fitness ´basic´ besteht aus einfachen kurzen Schrittfolgen, den "STEPS", die mit ergänzenden kurzen Schrittfolgen, den "REMIX-MOVES", gemischt und erweitert werden können, sodass der Cardio-Anteil gesteigert und individuell angepasst werden kann.

Die "STEPS" und "REMIX-MOVES" sind logisch strukturiert, klar verständlich, leicht zu erlernen und können frei und voller Energie ausgeführt werden, unerheblich, ob als Fitness-Anfänger oder Fortgeschrittener. Vorkenntnisse sind keine erorderlich.

Es gibt keine schwierigen oder langen Choreografien! - Es gibt kein kompliziertes Schrittezählen! - Und auch keine spezielle Musikvorgabe! - Garantiert!

Jeder kann die "STEPS" und "REMIX-MOVES" zu seinen eigenen Bewegungen machen, seine eigene Intensität wählen, seinen eigenen Stil miteinbringen und dennoch bewegen sich alle im gleichen Rhythmus in die jeweils gleiche Richtung.  Wichtig ist dabei zudem der auf alle Fälle aufkommende Spaßfaktor in der Gruppe. Gleichzeitig werden Muskelkräftigung und Gewichtsreduzierung gefördert und Ausdauer, Flexibilität und Dynamik verbessert.
 
BOKWA®-Fitness ´basic´ - Ein energiegeladenes, mitreißendes, begeisterndes und inspirierendes Cardio-Gruppen-Workout! 
 
Bitte mitbringen:
- Sportkleidung
- Hallensportschuhe
- Handtuch
- Getränk

Duschmöglichkeiten sind vorhanden

17 Abende, 11.02.2019, - 08.07.2019,
Montag, 20:05 - 21:00 Uhr
17 Termin(e)
Ulrich Schäfer
R030109
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
86,02
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
99,53
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
120,51
nicht rabattierbar (gültig bei 5 Teilnehmenden)
maximal:20

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