SUP-Fitness auf dem Bodensee

Stand Up Paddling/ SUP-boards sowie der wunderschöne Bodensee laden uns zu einem außergewöhnlichen Fitnesstraining und Naturerlebnis ein. Nach einem kurzen Aufwärmen am Strand sowie ersten Infos zu den SUP-boards und Grundschlägen des "Stechpaddelns"steuern wir zunächst noch im Kniestand eine Boje verankert an einem Pfosten im See an. Dort seilen wir uns an, um etwas 30 min Core- sowie Balanceübungen aus Rückenfit, Pilates, Yoga durchzuführen. So machen wir uns mit dem "wackeligen Untergrund" unserer SUP-boards vertraut. Gezielt üben wir das Aufstehen sowie den ausbalancierenden Stand auf dem SUP-board. Auf dieser Basis üben wir weitere Grundschläge sowie einfache Wendemanöver ein und genießen das SUPen. Wir enden mit Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen. 
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, d.h. auch bei Regen. Abgebrochen wird bei Blitzgefahr. 
Der Bodensee kann sanft oder auch herrlich wellenreich sein. Sollte es windig sein und die Wogen hoch gehen, gibt uns das besonders die Möglichkeit, voll im Hier und Jetzt zu sei, um Ausgleichs- und Balancearbeit auf und mit unserem SUP-board zu leisten, auf unsere Grenzen zu achten und/ oder auch mal eine Pause zu machen. Wir gehen mit der Natur und den Gegebenheiten vor Ort so wie sie sind um, genießen jeden Augenblick das Schaukeln der Wellen, das Wasser, den Wind, den Blick in den Himmel. Körper und Geist kommen so wunderbar zur Ruhe. Egal wie das Wetter ist, am Ende des Workshops werden wir wissen, wie das SUPen geht und uns SUPer fühlen. 
Das Freizeitgelände Manzell, Café Strandgut bietet alles, was wir drumherum für einen erlebnisreichen, schönen Tag am Bodensee brauchen. Parkplatz mit moderaten Gebühren, Toiletten, eine Kaltdusche, leckeres Essen, Vielfältige Getränke, schöne Sitzmöglichkeiten, supertolle Wiese mit Grillmöglichkeit sowie mit Blick auf die Alpen. 

Voraussetzung ist, sicher Schwimmen zu können. Badeaufsicht, DLRG ist nicht gegeben, Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. 
Bitte mitbringen: 
- Schwimmkleidung
- enge Shorts
- schnelltrocknende T-Shirts
- Handtuch

SUP-boards + Paddel werden gegen eine Leihgebühr von 12 € gestellt. 

Treffpunkt: Café Strandgut, Manzell. Bitte an Tannenhag-Schule, Zeppelinstr. 255/1, 88048 Friedrichshafen abbiegen. 

1 Tag, 27.07.2019,
Samstag, 13:00 - 14:30 Uhr
1 Termin(e)
Dr. Christiana Berner
R030165
Café Strandgut, Freizeitgelände Manzell, Zeppelinstraße 245, 88045 Friedrichshafen
28,00 €
maximal:7
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es fällt eine Leihgebühr von 12 € für Boards und Paddel an
Belegung:

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