Selbsthilfemaßnahmen bei Migräne

Kursinhalte:
  • Omega 6-Fette sowie basische Ernährung und deren Zusammenhang mit Entzündungen
  • Nahrungsmittel, die die Mitte (Milz und Verdauungstrakt) stärken
  • Nahrungsmittel, die bei einem akuten Migräneanfall helfen können
  • Atemübungen und deren Wirkungen auf das Nervensystem
  • Selbstregulation durch Akupressur

In Form eines kurzen Abrisses kommen die Themen "Geordneter Lebensrhythmus", "Pausen", "Entscheidungen treffen statt grübeln", "Ziele setzen und verwirklichen", "Sich Erfolge bewusst machen", "Wärme tanken" zur Sprache. Dabei entdecken Sie Maßnahmen, die Migräneanfällen vorbeugen können.

Neben diesem Theorieteil wird es dann aber auch praktisch. Bei einem Outdoor-Walk und der Ausführung der Atemübungen können Sie die Wirkung von Bewegung und Atmung bewusst erleben.

Sie benötigen gutes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung.

Anmeldeschluss:
Freitag, 11. Oktober 2019

2 Nachmittage
Freitag, 18.10.2019, 15:00 - 18:00 Uhr
Freitag, 25.10.2019, 15:00 - 18:00 Uhr
2 Termin(e)
Yvonne Hellmuth
S030001 (Gartenstr. 33)
vhs-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 2 (EG)
20,59
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
24,69
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
28,80
nicht rabattierbar (gültig bei 5 Teilnehmenden)
maximal:12
Belegung:

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