16!elements

Mit unterschiedlichen Ausdauer- und Kraftübungen eine gesunde Grundfitness zu erlangen, beizubehalten oder zu steigern, das ist 16!elements. 

Mit je einer Übung für den Unterkörper, den Oberkörper, den Rumpfbereich und einem Cardioanteil pro Runde, nur mit dem eigenen Körpergewicht (oder auch gegen dieses), bringen wir uns im beat der Musik in Form. Und bei vier aufeinanderfolgenden Runden ergibt das 16!elements. 

Miteinander in der Gruppe, jeder nach seinem eigenen Fitnessstand, je nach Übung mal in langsamer und mal in schneller Ausführung, zwischendrin auch mal mit einem Erholungsintervall, mit ganz vielen individuellen Gestaltungsmöglichkeiten, das ist 16!elements. 

Mit garantiertem Spaßfaktor werden Gewichtsreduzierung und Muskelkräftigung gefördert und Dynamik, Flexibilität und Ausdauer verbessert. 

16!elements - Erlebe es!

Bitte mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Hallensportschuhe!!
  • Handtuch
  • Getränk

1 Mittag, 21.09.2019,
Samstag, 13:00 - 13:45 Uhr
1 Termin(e)
Ulrich Schäfer
S093003
vhs-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 1 (EG)
maximal:100

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