Wochenendseminar
Stress lass nach!
Souveräner Umgang mit Erwartungshaltungen und Leistungsdruck

Gerade Menschen, die sehr hohen Erwartungen (an sich selbst) ausgesetzt sind und auch bereit sind, für ihre anspruchsvollen Ziele alles zu geben, zahlen oftmals einen hohen Preis dafür. Das Leben verläuft wie auf Schienen. Gefühle werden in den Hintergrund gedrängt und die eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrgenommen. Und selbst beim Erreichen eines Ziels stellt sich keine Entspannung oder Zufriedenheit ein. Zu schnell rückt bereits die nächste Herausforderung in den Blick. Der unauffällige und schleichende Verlust an Kraft, Vitalität und Lebensfreude führt an eine gesundheitsgefährdende Grenze, und das Gefühl der Überforderung durch einen kaum noch zu bewältigenden Anforderungsdruck nimmt bedrohliche Ausmaße an. Hier gilt es, die Anforderungen der verschiedenen Lebensbereiche mit unseren Bedürfnissen und Wünschen in ein neues, funktionierendes Gleichgewicht zu bringen. Denn nur wer Klarheit über die eigenen Werte und Ziele gewonnen hat, kann sich frei entscheiden und ist weniger belastet durch Schuldgefühle, Rechtfertigungszwang und gebrochene Versprechen. In diesem Kompaktseminar geht es darum, ungünstige Verhaltensweisen zu reflektieren, zu verstehen und neue Einstellungen kennen zu lernen. Denn wer seine persönlichen Verhaltensweisen kennt, kann auch gegensteuern, rechtzeitig zur Ruhe kommen, mit sich selbst im Einklang leben und auch langfristig erfolgreich und zufrieden sein.

Bitte Schreibzeug mitbringen.

Inhalte:
- Erkennen und Verstehen spezifischer Drucksituationen
- Identifizierung belastender Faktoren
- Kennenlernen von Strategien für ein effizientes Belastungsmanagement
- Anregungen für den Umgang mit Erwartungs- und Leistungsdruck
- Entwicklung von Perspektiven für eine gesunde Lebensbalance
- Möglichkeiten zum Erhalt von persönlicher Zufriedenheit
- Methoden und Impulse zur Steigerung der Lebensfreude
- Planung konkreter Umsetzungsschritte für den (Arbeits-)Alltag

Methoden: 
Vortrag, Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen, Humor

1 Tag
Samstag, 18.01.2020, 09:00 - 17:00 Uhr
1 Termin(e)
Michael Schwelling
S010117 (Gartenstr. 33)
vhs-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 7 (1.OG)
Gebühr:
48,00
maximal:10
Belegung: