Vormittagskurs
Autogenes Training

... auch "konzentrative Selbstentspannung" genannt, ist eine standardisierte Entspannungsmethode, die nachweislich positive Wirkung im Bereich Stressresilienz, Selbstregulation und Entspannung zeigt. 

In der Grundstufe wird gelernt, über Formeln die Aufmerksamkeit systematisch auf angenehme Körperempfindungen zu lenken, somit suggeriert sich ein positiver Entspannungszustand. Ziel ist es, den erlernten und gespeicherten Entspannungszustand dann bei Anspannung und Stressempfindung selbstständig abrufen zu können. 

Bitte mitbringen: 
  • Matte
  • Decke
  • bequeme Kleidung
  • Socken

6 Vormittage, 25.11.2019, - 20.01.2020,
Montag, 10:00 - 11:15 Uhr
6 Termin(e)
Jana Voecks
S400303
41,40
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
49,70
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
58,00
nicht rabattierbar (gültig bei 5 Teilnehmenden)
maximal:15
Belegung:

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