Kompaktkurs
Autogenes Training - Grundstufe

Das Autogene Training ist eine einfache und ganzheitliche Entspannungsmethode, die ausgleichend auf das vegetative Nervensystem wirkt. Insbesondere ist es zur Vorbeugung geeignet, kann aber auch unterstützend in der Behandlung von stressbedingten Beschwerden (z.B. Verspannungen, Nervosität, Schlafstörungen) und psychosomatischen Erkrankungen eingesetzt werden. Es verhilft zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.

Erlernt werden die acht Grundübungen des Autogenen Trainings an 6 Abenden. Regelmäßiges Üben (zuhause) soll Sie als Kursteilnehmer  nach und nach in die Lage versetzen, das Autogene Training zu lernen und eigenständig durchzuführen. 

Die Kursstunden werden zusätzlich durch Phantasiereisen angereichert. Darüber hinaus werden Sie für die ganzheitliche Selbstwahrnehmung sensibilisiert und lernen, wie Stress entsteht und wie Sie damit besser umgehen können.

Bitte mitbringen:
  • Isomatte
  • Decke
  • Kissen
  • warme Socken

6 Abende, 09.03.2020, - 27.04.2020,
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
6 Termin(e)
Hilde Rosendahl
T030340
vhs-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 1 (EG)
49,68
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
59,64
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
maximal:10
Belegung: