16!elements


Mit verschiedenen Ausdauer- und Kraftübungen in vier Runden, mit je einer Übung für den Unterkörper, den Oberkörper, den Rumpfbereich und einem Cardioanteil, nur mit dem eigenen Körpergewicht (oder auch gegen dieses), bringen wir uns im Beat der Musik in Form und steigern im Laufe des Kurses unsere Leistungsfähigkeit. Und vier Runden mal vier Übungen ergeben: 16!elements.

Ziel ist, eine gesunde Grundfitness zu erlangen, beizubehalten oder zu steigern und die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Mit garantiertem Spaßfaktor werden Gewichtsreduzierung und Muskelkräftigung gefördert und Dynamik, Flexibilität und Ausdauer verbessert. 

Je nach dem eigenen Fitnesstand und der unterschiedlichen Leistungsniveaus ist der Kurs geeignet für Fitnesseinsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene. Die Übungen werden mal in langsamer, mittlerer oder schneller Geschwindigkeit ausgeführt, zwischendrin wird auch mal ein Erholungsintervall eingebaut und mit ganz vielen individuellen Gestaltungsmöglichkeiten kombiniert.

16!elements - Erlebe es!

Bitte mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Hallensportschuhe!! keine Laufschuhe
  • Handtuch
  • Getränk
Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Am 11.03. und 08.04. findet kein Kurs statt. 




14 Abende, 26.02.2024 - 01.07.2024
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
14 Termin(e)
Mo 26.02.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 04.03.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 18.03.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 08.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 15.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 22.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 29.04.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 06.05.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 13.05.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 03.06.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 10.06.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 17.06.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 24.06.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo 01.07.2024 19:15 - 20:15 Uhr Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlössle), Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Ulrich Schäfer
241.0302040.1
98,93 €

Belegung: 
noch 4 Plätze frei
(noch 4 Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Ulrich Schäfer

    1. bnce fitness (in Anlehnung an BOKWA®)241.0302030.1

      28.02.24 - 03.07.24 (13-mal) 18:45 - 19:45 Uhr
      Ravensburg
      Plätze frei
      (Plätze frei)