Onlinekurs

Aktive Mittagspause - Leichter Rücken


Die aktive Mittagspause zur Prävention von Rückenschmerzen ist ein 15 Minuten-Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, was oft zu Rückenschmerzen führt. Im Rahmen des Kurses lernst du spezifische Übungen und Bewegungen kennen, um Wirbelsäule und Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Du lernst, wie du deine Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern kannst, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.

Der Kurs findet online statt, die Zugangsdaten werden vor Kursbeginn verschickt. 

An folgenden Terminen findet kein Kurs statt: 04.03., 25.03. und 01.04.2024. 


8 Nachmittage, 19.02.2024 - 29.04.2024
Montag, 12:00 - 12:15 Uhr
8 Termin(e)
Mo 19.02.2024 12:00 - 12:15 Uhr Online
Mo 26.02.2024 12:00 - 12:15 Uhr Online
Mo 11.03.2024 12:00 - 12:15 Uhr Online
Mo 18.03.2024 12:00 - 12:15 Uhr Online
Mo 08.04.2024 12:00 - 12:15 Uhr Online
Mo 15.04.2024 12:00 - 12:15 Uhr Online
Mo 22.04.2024 12:00 - 12:15 Uhr Online
Mo 29.04.2024 12:00 - 12:15 Uhr Online
Natalja Seel
241.0302071.1
13,87

Belegung: 
noch 1 Platz frei
(noch 1 Platz frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Natalja Seel

    1. Faszien Yoga241.0303040.5

      19.02.24 - 06.05.24 (10-mal) 20:00 - 20:45 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    2. Rücken Fit241.0302100.3

      20.02.24 - 23.04.24 (10-mal) 19:00 - 19:45 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    3. Pilates & Yoga241.0303043.1

      21.02.24 - 24.04.24 (10-mal) 18:00 - 19:15 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)