Onlinekurs

Rücken Fit


Rücken Fit ist eine Einheit zur Verbesserung der Rückengesundheit. Die meisten Übungen dienen der Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden. Dieser Kurs besteht aus einigen Bausteinen und kombiniert Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur mit Dehnung und Entspannungsübungen, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Im Kurs lernst du verschiedene Massagetechniken mit Faszienrolle und Tennis-Faszienball. Darüber hinaus werden Übungen für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein ausgewogenes Verhältnis zwischen den verschiedenen Muskelgruppen im Körper zu erreichen. 

Der Kurs richtet sich an Personen jeden Alters und Fitnesslevels. Er findet online statt, die Zugangsdaten werden vor Kursbeginn verschickt. 

Was du brauchst: 
  • Matte
  • Tennisball
  • Faszienrolle
  • Handtuch






10 Abende, 20.02.2024 - 23.04.2024
Dienstag, wöchentlich, 19:00 - 19:45 Uhr
10 Termin(e)
Di 20.02.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Di 27.02.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Di 05.03.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Di 12.03.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Di 19.03.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Di 26.03.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Di 02.04.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Di 09.04.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Di 16.04.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Di 23.04.2024 19:00 - 19:45 Uhr Online
Natalja Seel
241.0302100.3
52,00

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
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    1. Aktive Mittagspause - Leichter Rücken241.0302071.1

      19.02.24 - 29.04.24 (8-mal) 12:00 - 12:15 Uhr
      Online
      noch 1 Platz frei
      (noch 1 Platz frei)
    2. Faszien Yoga241.0303040.5

      19.02.24 - 06.05.24 (10-mal) 20:00 - 20:45 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    3. Pilates & Yoga241.0303043.1

      21.02.24 - 24.04.24 (10-mal) 18:00 - 19:15 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)