Entspannungsmix am Freitagabend

Gönnen Sie sich eine Auszeit und tauchen Sie ein in eine harmonische Mischung aus Qi Gong, Yoga, Progressiver Muskelentspannung und Meditation. Ziel des Kurses ist die Verbesserung von Flexibilität und Beweglichkeit, Förderung der körperlichen und geistigen Entspannung, Stärkung des Körperbewusstseins und Reduzierung von Stress und Anspannung.

Sanfte Qi Gong Übungen sollen die Lebensenergie aktivieren, Yoga-Posen dehnen und kräftigen den Körper. Den Abschluss bildet die Progressive Muskelentspannung oder eine geführte Meditation zur Förderung der Achtsamkeit.

Mitzubringen: 

Diana Paul, Entspannungstrainerin, Kursleiterin für Stressbewältigung, Yoga-Lehrerin, Qi Gong Kursleiterin