Achtsamkeit und Entspannung

Ein Abend für Entspannung und Selbstfürsorge. Methoden und Übungen angelehnt an das "Mindfulness-Based-Stress-Reduction"-Training von Jon Kabat-Zinn (entwickelt zur Stressreduktion) kombiniert mit Körper- und Entspannungsübungen aus der progressiven Muskelentspannung, dem autogenen Training sowie Elementen aus dem Yoga. Über praktische Übungen und theoretische Inhalte werden Methoden vermittelt, Ruhe und Gelassenheit zu erfahren sowie Kontakt zum eigenen Körper aufzunehmen, um somit die eigenen Ressourcen wieder zu stärken. 

Bitte mitbringen: 
  • Matte
  • Decke
  • bequeme Kleidung
  • Socken

1 Abend, 13.11.2020,
Freitag, 17:30 - 20:00 Uhr
1 Termin(e)
Jana Voecks
U030350
vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
13,80
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
16,57
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
19,33
nicht rabattierbar (gültig bei 5 Teilnehmenden)
maximal:10
Belegung:

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