Wirbelsäulengymnastik

Rückenschmerzen sind meist das Ergebnis von muskulären Schwächen und Befindlichkeitsdefiziten aufgrund einseitiger Belastung im Alltag. Vorbeugend sollte daher unbedingt etwas getan werden, denn unsere Wirbelsäule stützt den gesamten Körper.

Nach einem einfachen Aufwärmen folgt der Ausgleich von Haltungsschwächen, dann Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der betroffenen Körperpartien. Dazu gibt es Tipps zum rückengerechten Verhalten im Alltag, sowie zu Übungen, die man zu Hause durchführen kann.

Bitte mitbringen:
  • bequeme Kleidung
  • Iso- oder Gymnastikmatte

12 Abende, 07.10.2020, - 20.01.2021,
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
12 Termin(e)
Aneta Bonev
U030268
vhs-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.01
66,24
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
79,52
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
92,80
nicht rabattierbar (gültig bei 5 Teilnehmenden)
maximal:12
Belegung:

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