Bodyweight-Training für Einsteiger*innen

Ohne Studio, mit System: Sie möchten fitter, stärker und beweglicher werden – aber ohne Fitnessstudio und ohne teure Geräte? In diesem 10-teiligen Kurs lernen Sie, wie Sie mit dem eigenen Körpergewicht sinnvoll und strukturiert trainieren können. Im Mittelpunkt steht funktionelles Ganzkörpertraining: Wir üben Bewegungsmuster, die Kraft, Mobilität und Körpergefühl verbessern – Schritt für Schritt, angepasst an Ihr persönliches Niveau. 

Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Einsteigerinnen ohne Vorkenntnisse, die endlich ins Tun kommen wollen – mit einfachen Mitteln, klarer Anleitung und nachhaltigem Effekt. Ziel ist es, Ihnen Sicherheit, Wissen und Motivation mitzugeben – für ein Training, das Sie auch danach langfristig selbstständig zuhause umsetzen können.

Am 26.03. und 21.05.2026 findet kein Kurs statt.