Mit dem Körper in Einklang – Rückenschmerzen verstehen und neue Wege entdecken

Mit dem Körper in Einklang – Rücken, Nacken, Kopf bewusst entlasten 

  

Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Spannungskopfschmerzen – viele kennen diese Beschwerden aus dem Alltag. In diesem Kurs erhältst du Impulse, wie du mit der Alexander-Technik neue Wege im Umgang mit deinem Körper entdecken kannst. Du lernst, Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen, die zu Schmerzen führen, und erlebst, wie schon kleine Veränderungen Entlastung schaffen können. 

  

Mit praktischen Körperübungen, erfahrbarer Anatomie und alltagstauglichen Beispielen erforschst du, wie Bewegung leichter und müheloser werden kann – beim Sitzen, Stehen und Gehen. Dabei geht es nicht um Anstrengung, sondern um bewusstes Wahrnehmen und achtsames Verändern. 

  

Der Wochenendkurs richtet sich an alle, die neugierig sind, die Alexander-Technik kennenzulernen oder neue Impulse für den Umgang mit bestehenden Beschwerden suchen. Wenn du danach tiefer einsteigen möchtest, bietet der Abendkurs ab dem 16.04.26 Gelegenheit, das Gelernte über mehrere Wochen weiterzuführen und zu vertiefen. 

  

Der Kurs wird geleitet von Elena Munding, zertifizierter Lehrerin der Alexander-Technik. Sie unterstützt dich dabei, alte Spannungsmuster zu lösen und Bewegung mit mehr Leichtigkeit und Klarheit zu erleben. 

Bitte mitbringen: 

  

•bequeme Kleidung (z. B. Sporthose und ein Oberteil, das die Schultern bedeckt)   

•Haargummi bei langen Haaren   

•dicke Socken   

•Yogamatte