Die Kraft der Entspannung

Auf der ersten Stufe der Entspannung entschleunigen wir unseren Körper mit Hilfe von sanften Übungen mit Elementen aus Yoga, Pilates und der progressiven Muskelentspannung. Alle wichtigen Muskelgruppen wollen wir durch langsame Dehnübungen und durch gezielte Anspannung und Entspannung aktivieren, stimulieren und entspannen. Um die vollkommene Entspannung zu erreichen, ergänzen wir meditative Übungen und Elemente aus autogenem Training, Atemübungen und spirituellen Phantasiereisen. So lotsen wir unseren Geist in einen Hafen der Ruhe, um wieder frei, leuchtend, phantasievoll und friedfertig sein zu können. 

Die im Kurs gewonnene innere Kraft – sowohl körperliche als auch geistige – verleiht unserem Leben und  Alltag wieder Vitalität, Lebensfreude und Leidenschaft. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. 

Bitte mitbringen: