16!elements


Mit verschiedenen Ausdauer- und Kraftübungen in vier Runden, mit je einer Übung für den Unterkörper, den Oberkörper, den Rumpfbereich und einem Cardioanteil, nur mit dem eigenen Körpergewicht (oder auch gegen dieses), bringen wir uns im Beat der Musik in Form und steigern im Laufe des Kurses unsere Leistungsfähigkeit. Und, vier Runden mal vier Übungen ergeben: 16!elements.

Ziel ist, eine gesunde Grundfitness zu erlangen, beizubehalten oder zu steigern und die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Mit garantiertem Spaßfaktor werden Gewichtsreduzierung und Muskelkräftigung gefördert und Dynamik, Flexibilität und Ausdauer verbessert. 

Je nach dem eigenen Fitnesstand und der unterschiedlichen Leistungsniveaus ist der Kurs geeignet für Fitnesseinsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene. Die Übungen werden mal in langsamer, mittlerer oder schneller Geschwindigkeit ausgeführt, zwischendrin wird auch mal ein Erholungsintervall eingebaut und mit ganz vielen individuellen Gestaltungsmöglichkeiten kombiniert.

16!elements - Erlebe es!


Bitte mitbringen:
  • Sportkleidung
  • Hallensportschuhe!! keine Laufschuhe
  • Handtuch
  • Getränk

Duschmöglichkeiten sind vorhanden.  


14 Abende, 06.03.2023 - 03.07.2023
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
14 Termin(e)
ZeitOrt
Mo06.03.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo13.03.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo20.03.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo27.03.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo03.04.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo17.04.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo24.04.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo08.05.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo15.05.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo22.05.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo12.06.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo19.06.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo26.06.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Mo03.07.2023
19:15 - 20:15 Uhr
Gymnasium-Turnhalle (beim Spohnschlößle), Gymnastiksaal der Gymnasien, Elisabethenstr. 10, 88212 Ravensburg
Ulrich Schäfer
231.0302040.1
77,28
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
92,77
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
108,27
nicht rabattierbar (gültig bis 5 Teilnehmende)

Belegung: 
Plätze frei
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Mi 08.03.23
18:45–19:45 Uhr
Ravensburg
Plätze frei

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