Pilates ist ein spezielles Workout für Körper und Geist, bestehend aus Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit Elementen aus Yoga, Gymnastik und Tanz. Eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, mehr Balance, Beweglichkeit und Ausstrahlung verleiht.
Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Kondition und Ausdauer. Ihr Körper wird auf sanfte Weise geformt und gestrafft.
Jede Stunde beinhaltet Bewegungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit oder ohne Kleingeräte wie z.B. Bälle oder Therabänder. Die Übungen können je nach Leistungsniveau individuell angepasst werden.
Bitte mitbringen:
Iso- oder Gymnastikmatte
bequeme Sportkleidung
Anti Rutsch-Socken oder Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe)
