Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen neu
Auch der Körper braucht mal ein Upgrade für eine mentale und emotionale Stärkung im Alltag. Fühlen Sie sich im Alltag gestresst und ausgepresst? Haben Sie Schwierigkeiten, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen? Leiden Sie unter den negativen Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache und effektive Entspannungstechnik. Sie kann helfen, Stress abzubauen, Ängste zu reduzieren und Verspannungen zu lösen. Das Verfahren ist wissenschaftlich fundiert und wird seit vielen Jahren erfolgreich angewendet. Es ist einfach zu erlernen und kann überall und jederzeit durchgeführt werden - ohne Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung.
Zu den Vorteilen der PMR gehören:
•Abbau von Stress und Anspannung
•Förderung von Entspannung und Wohlbefinden
•Steigerung der Gelassenheit und Belastbarkeit
•Verbesserung der Konzentration und Leistungsfähigkeit
•Entwicklung effektiver Stressbewältigungsstrategien
•Stärkung des Selbstwertgefühls und der Achtsamkeit
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der PMR, Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung, wie Sie verschiedene Muskelgruppen Ihres Körpers anspannen und entspannen und PMR in Ihren Alltag integrieren können. Er ist geeignet für alle, die Stress abbauen und ihre Entspannungskompetenz verbessern, mit Ängsten und Verspannungen umgehen lernen sowie etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Sie benötigen keine Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung.
Belegung:
(Plätze frei)