Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen neu

Auch der Körper braucht mal ein Upgrade für eine mentale und emotionale Stärkung im Alltag.
Fühlen Sie sich im Alltag gestresst und ausgepresst? Haben Sie Schwierigkeiten, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen? Leiden Sie unter den negativen Auswirkungen von Stress auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine einfache und effektive Entspannungstechnik. Sie kann helfen, Stress abzubauen, Ängste zu reduzieren und Verspannungen zu lösen. Das Verfahren ist wissenschaftlich fundiert und wird seit vielen Jahren erfolgreich angewendet. Es ist einfach zu erlernen und kann überall und jederzeit durchgeführt werden - ohne Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung.

Zu den Vorteilen der PMR gehören:
Abbau von Stress und Anspannung
Förderung von Entspannung und Wohlbefinden
Steigerung der Gelassenheit und Belastbarkeit
Verbesserung der Konzentration und Leistungsfähigkeit
Entwicklung effektiver Stressbewältigungsstrategien
Stärkung des Selbstwertgefühls und der Achtsamkeit

In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der PMR, Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung, wie Sie verschiedene Muskelgruppen Ihres Körpers anspannen und entspannen und PMR in Ihren Alltag integrieren können. Er ist geeignet für alle, die Stress abbauen und ihre Entspannungskompetenz verbessern, mit Ängsten und Verspannungen umgehen lernen sowie etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Sie benötigen keine Vorkenntnisse oder spezielle Ausrüstung. 



12 days, 09/26/2024 - 01/09/2025
Thursday, 05:30 PM - 06:15 PM
12 appointment
Do 09/19/2024 05:30 PM - 06:15 PM
abgesagt
vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 09/26/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 10/10/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 10/17/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 10/24/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 11/07/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 11/14/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 11/21/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 11/28/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 12/05/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 12/12/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 12/19/2024 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Do 01/09/2025 05:30 PM - 06:15 PM vhs-Geschäftsstelle, Gartenstraße 33, 88212 Ravensburg, Raum 0.03
Yasmin Nur
242.0303110.1
63,60 €

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)