bnce ("bounce") fitness ist ein schnell zu erlernendes und effektives Ausdauer-Dance-Gruppentraining. Es besteht aus Grundschritten, den signs, welche mit Zusatzschritten, den remixmoves, kombiniert werden. Der Cardioteil wird dadurch individuell angepasst. Signs und remixmoves sind logisch aufgebaut, klar verständlich und können voller Energie getanzt werden, egal ob als Fitnesseinsteiger*in oder Fortgeschrittene*r.
Jede*r kann die Schrittfolgen zu den eigenen Bewegungen machen, die eigene Intensität wählen und den eigenen Stil mit einbringen. Ganz wichtig ist dabei der auf alle Fälle in der Gruppe aufkommende Spaßfaktor. Sind bei dir/Ihnen Taktgefühl und Lust an der Bewegung zur Musik vorhanden? Dann ist bnce fitness genau das Richtige! Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
Muskelkräftigung und Gewichtsreduzierung werden gefördert, Ausdauer, Flexibilität und Dynamik verbessert und die Leistungsfähigkeit erhöht.
bnce fitness - Ein energiegeladenes und begeisterndes Cardio-Dance-Group-Workout!
Bitte mitbringen:
Sportkleidung
Sportschuhe für die Halle - keine Laufschuhe!
Handtuch
Getränk
Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Der Kurs findet im Gymnastiksaal in der Gymnasiumturnhalle statt.
