bounce fitness

´bounce fitness´ ist ein schnell erlernbares und effektives Tanz-Ausdauer-Gruppentraining. Es besteht aus Grundschritten, den signs, welche mit Zusatzschritten, den remixmoves, kombiniert werden. Der Cardioanteil wird dadurch individuell angepasst. Signs und remixmoves sind logisch aufgebaut, klar verständlich und werden durch Handzeichen angezeigt. Da wir uns nach bekannten Buchstaben, Zahlen und Formen bewegen, kann alles voller Energie getanzt werden, ob als Fitnesseinsteiger*in oder Fortgeschrittene*r.

Jede*r kann die Schrittfolgen zu den eigenen Bewegungen machen, die eigene Intensität wählen und den eigenen Stil mit einbringen. Ganz wichtig ist dabei der auf alle Fälle in der Gruppe aufkommende Spaßfaktor. Muskelkräftigung und Gewichtsreduzierung werden gefördert. Ausdauer, Flexibilität und Dynamik werden verbessert und die Leistungsfähigkeit erhöht. 

Sind Taktgefühl, die Lust zum Tanzen und das Können von Bewegung zur Musik vorhanden? Wenn ja, dann ist ´bounce fitness´ genau das richtige! Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

´bounce fitness´ - Ein energiegeladenes und schweißtreibendes ´Cardio-Dance-Group-Workout´!

Bitte mitbringen:

• Sportkleidung
• Sportschuhe für die Halle - keine Laufschuhe!
• Handtuch
• Getränk

Duschmöglichkeiten sind vorhanden. Der Kurs findet im Gymnastiksaal in der Gymnasiumturnhalle statt.