Stark ohne Studio: Effektives Heimtraining mit System selber lernen neu

„Ich will zuhause trainieren – aber wie?“

Viele Einsteiger und Einsteigerinnen möchten fit werden, haben aber weder Lust aufs Fitnessstudio noch einen Plan, wie sie sinnvoll starten sollen. In diesem Vortrag lernen Sie, wie Sie sich ein effektives, funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht selbst zusammenstellen – ganz ohne Geräte, ohne Schnickschnack und für jedes Leistungslevel. 

Sie erfahren die wichtigsten Grundlagen zur Trainingsgestaltung: Welche Übungen wirklich sinnvoll sind, wie oft und wie lange Sie trainieren sollten und worauf es bei einem ausgewogenen Heimtraining ankommt. Im Fokus stehen funktionelle Bewegungsmuster, die alltagsrelevante Kraft und Stabilität fördern.

Abgerundet wird der Input durch ein gemeinsames Beispieltraining, bei dem Sie erste Impulse direkt praktisch erleben können. Sie erhalten konkrete Tools, Tipps und Strukturen, mit denen Sie sofort loslegen können – klar, verständlich und nachhaltig.

Für alle, die endlich ins Tun kommen wollen – ohne Umwege.

Bitte mitbringen: