Achtsamkeit und Entspannung

Ein Abend für Entspannung und Selbstfürsorge. Methoden und Übungen angelehnt an das "Mindfulness-Based-Stress-Reduction"-Training von Jon Kabat-Zinn (entwickelt zur Stressreduktion) kombiniert mit Körper- und Entspannungsübungen aus der progressiven Muskelentspannung, dem autogenen Training sowie Elementen aus dem Yoga. Über praktische Übungen und theoretische Inhalte werden Methoden vermittelt, Ruhe und Gelassenheit zu erfahren sowie Kontakt zum eigenen Körper aufzunehmen, um somit die eigenen Ressourcen wieder zu stärken. 

Bitte mitbringen: 
  • Matte
  • Decke
  • bequeme Kleidung
  • Socken

1 Abend, 11.12.2020,
Freitag, 18:00 - 20:30 Uhr
1 Termin(e)
Jana Voecks
U400306
Rathaus Grünkraut, AS Grünkraut, Weidenstraße 2, 88287 Grünkraut, Haus der Mitte
13,80
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
16,57
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
19,33
nicht rabattierbar (gültig bei 5 Teilnehmenden)
maximal:10
anmelden
Achtung: Uhrzeit geändert
Belegung:

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