Rückenfit mit Pilates für Fortgeschrittene

Mobilisation, Kräftigung und Dehnung sind die zentralen Elemente dieses Kurses. Angeleitet werden Übungen aus dem Rückenfit in Verbindung mit Pilates, um insbesondere Rücken und Bauch zu kräftigen. Weiter werden wir in Verbindung mit dem Atemfluss die Körpermitte sowie die Nacken-/ Schulterpartie dehnen und bewusst entspannen. 

Trainiert wird barfuß und mit dem eigenen Körpergewicht. Von den Fuß- bis in die Fingerspitzen trainieren wir vernetzte Muskelgruppen und spüren so, wie wir uns mehr und mehr aus einer starken Körpermitte heraus zentriert und entspannt aufrichten können. 

Der Kurs baut auf Vorerfahrung in Rückenfit oder Pilates auf. 

Bitte mitbringen: 
  • Matte
  • Handtuck
  • Getränk

9 Abende, 25.09.2019, - 11.12.2019,
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
9 Termin(e)
Dr. Berner Christiana
S030250 (Gartenstr. 33)
vhs-Geschäftsstelle, Gartenstr. 33, 88212 Ravensburg, Raum 1 (EG)
49,68
(gültig ab 7 Teilnehmenden)
59,64
nicht rabattierbar (gültig bei 6 Teilnehmenden)
69,60
nicht rabattierbar (gültig bei 5 Teilnehmenden)
maximal:10

Weitere Veranstaltungen von Dr. Berner Christiana

Raum 1 (EG)
S030252 (Gartenstr. 33) 25.09.19
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