Bewegungssequenzen aus dem Yoga und dem Qi Gong - verbunden und ergänzt durch Entspannungseinheiten der progressiven Muskelentspannung, dem autogenen Training sowie weiteren Methoden im Wahrnehmungs- und Entspannungsbereich. In praktischen Übungen wird über ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und Entspannung das Gefühl von Balance vermittelt und erlebt. Somit werden das allgemeine Wohlbefinden positiv unterstützt und gleichzeitig die körpereigenen Ressourcen für den Alltag gestärkt.
