Fließende Bewegungen im Atemfluss verbinden Kräftigung mit Dehnung, sanfte  Aktivierung und "zur Ruhe kommen". Einfache Elemente aus Pilates und Yoga wirken  stärkend und entspannend. 

Mitmachen können alle, die Freude an sanfter Bewegung haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training endet mit Tiefenentspannung.

Bitte Matte mitbringen.