Onlinekurs
Aktive Mittagspause - Leichter Rücken
Die aktive Mittagspause zur Prävention von Rückenschmerzen ist ein 15 Minuten-Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, was oft zu Rückenschmerzen führen kann. Im Rahmen des Kurses lernst du spezifische Übungen und Bewegungen kennen, um Wirbelsäule und Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Du lernst, wie du deine Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern kannst, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Die Übungen werden im Stehen und teilweise im Sitzen durchgeführt. Es ist keine Sportbekleidung nötig.
Der Kurs findet online statt, die Zugangsdaten werden vor Kursbeginn verschickt.
Materialien:
- Tennisball
Am 21.04. findet kein Kurs statt.
| 10 Nachmittage, 24.02.2025 - 05.05.2025 Montag, 12:00 - 12:15 Uhr | |||||||||||||||||||||
10 Termin(e)
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Natalja Seel | |||||||||||||||||||||
| 251.0302071.1 | |||||||||||||||||||||
| 17,33 € |
Belegung:
(Plätze frei)
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