Die Körperübungen orientieren sich nicht am Leistungssport. Yoga fordert die Übenden dazu auf, ihre eigene Konstitution, ihre individuellen Möglichkeiten und ihre Grenzen richtig wahrzunehmen. Die Atemarbeit beruhigt die Gedanken und entspannt den Geist und natürlich auch die Rückenmuskulatur. Regelmäßiges Entspannen zwischen den Übungen gleicht Anspannungen aus, führt zu einer besseren Durchblutung und innerer Ruhe und Stärke.
