Get In Shape

Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem Onlinekurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit alle daran teilnehmen können. Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch,  Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/ Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für  Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.

Hilfsmittel: Sportmatte, (optional: Kurzhanteln, Miniband)