Stark ohne Studio: Neue Impulse fürs effektive Heimtraining neu

Der erste Workshop rund um funktionelles Heimtraining war ein großer Erfolg – deshalb folgt nun die praktische Fortsetzung für alle, die bereits erste Erfahrungen mit Training zuhause oder im Fitnessstudio gesammelt haben und ihr Training sinnvoll weiterentwickeln möchten.

Viele trainieren bereits regelmäßig, kennen einige Übungen und besitzen vielleicht sogar Kurzhanteln, Widerstandsbänder oder andere Kleingeräte – nutzen diese aber oft unsystematisch oder sind unsicher bei der korrekten Ausführung. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie einfache Trainingsgeräte sinnvoll ergänzend einsetzen und Ihr Training abwechslungsreicher, effektiver und sauber aufgebaut gestalten können.

Gemeinsam schauen wir uns grundlegende Bewegungsmuster und klassische Basisübungen noch einmal genauer an: Wie baut man Übungen korrekt auf? Welche Variationen sind sinnvoll? Wie kann man Übungen leichter oder anspruchsvoller gestalten? Und worauf kommt es bei Technik, Körperspannung und Trainingssteuerung wirklich an?

Die wichtigsten Grundlagen aus dem ersten Workshop werden zu Beginn kurz aufgefrischt – der Schwerpunkt liegt diesmal jedoch klar auf der Praxis. Gemeinsam üben wir verschiedene Übungen, Variationen und einfache Trainingsmethoden direkt vor Ort. Kleine Hilfsmittel wie Widerstandsbänder oder Kurzhanteln werden dabei gezielt eingesetzt, um neue Trainingsreize zu schaffen und das eigene Heimtraining sinnvoll zu erweitern.

Sie erhalten praktische Impulse, konkrete Übungsvariationen und mehr Sicherheit für Ihr eigenes Training – verständlich, alltagstauglich und direkt umsetzbar. Für alle, die beim Training zuhause nicht nur anfangen, sondern gezielt besser werden wollen.

Bitte mitbringen:

• Matte, wenn vorhanden

• Handtuch

• Sportkleidung

• Trinkflasche