Der Kurs wendet sich an Menschen, die mit Herausforderungen in Alltag und Beruf ruhiger und gelassener umgehen möchten. Sie lernen, ihr Anspannungsniveau selbständig zu regulieren sowie Entspannungsphasen in ihren Alltag einzubauen. Praktische Erfahrungen mit diesen gesundheitsfördernden Übungen werden vertieft durch Informationen und Qigong-Prinzipien, die hilfreich sind im Umgang mit Stress.

Unsere Lebendigkeit (das Qi) kann durch den Atem, inspirierende Vorstellungsbilder, Körperhaltungen und fließende Bewegungen angeregt werden. Das achtsame Tun (gong) verbessert die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination. Es wird Raum geschaffen für ein feines und gleichmäßiges Atemgeschehen. Die Übungen harmonisieren und beleben unmittelbar, führen in die Entspannung und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Das nennt man Lebenspflege (yangsheng). 

Bitte mitbringen: