Genau das Richtige für die dunkle Jahreszeit. In diesem Kurs verbinden wir sanfte Übungen

 aus Yoga, Pilates und der progressiven Muskelentspannung mit meditativen Entspannungs- und Entdeckungsreisen. Das Ziel ist ein zweifaches: auf der körperlichen

und auf der geistig-mentalen Ebene, um alle Ebenen der menschlichen Natur in Harmonie

zu bringen und ganzheitlich zu fördern.

Für den Körper wollen wir durch gezielte, langsame Dehnübungen mehr Kraft, Stabilität und  Beweglichkeit erreichen, und lästige Verspannungen auflösen. Rücken, Schultern, Nacken, Beine, Po und Bauch werden durch Anspannung und Entspannung belebt und gestrafft. Unseren Geist wollen wir in einen Hafen der Ruhe lotsen, in dem die Alltagssorgen losgelassen werden können, die Gedanken wieder frei, leuchtend und phantasievoll wie in der Kindheit werden können, unser inneres göttliches Licht wieder zum Strahlen gebracht werden kann und dadurch Kraft, Zufriedenheit und Gelassenheit aufgetankt werden können. 

Die dadurch gewonnene innere Kraft – sowohl körperliche als auch geistige – verleiht dem Leben und dem Alltag die Harmonie und die Regenbogenfarben wieder. Die meditativen Übungen enthalten Elemente aus autogenem Training, Atemmeditation und spirituellen

Phantasiereisen. 

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.