Get In Shape neu

Du möchtest gezielt deine allgemeine Fitness verbessern und mit Spaß und Motivation regelmäßig dran bleiben? Dann bist du in diesem Onlinekurs genau richtig. Es wird ein Kraft-Ausdauer-Training mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit alle daran teilnehmen können. Innerhalb von 45 min wird es ein Warm-up, einen Hauptteil mit gezielten Übungen für die Ausdauer und für bestimmte Muskelgruppen (Beine, Po, Bauch,  Arme & Rücken) sowie ein Cool-down/ Stretching geben. Im Hintergrund sorgen musikalische Beats für  Motivation. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr.

Hilfsmittel: Sportmatte, (optional: Kurzhanteln, Miniband)