Somatische Übungen zur Regulierung unseres Nervensystems neu

In unserer schnelllebigen Welt sind Stress und Hektik allgegenwärtig. Bei andauerndem Stress und fehlenden Erholungsphasen kann unser Nervensystem nicht mehr angemessen zwischen Anspannung und Entspannung wechseln. Entweder ist es ständig übererregt und wir befinden uns in einem Zustand der dauernden Alarmbereitschaft oder fühlen uns bei einem untererregten Nervensystem antriebslos und uninteressiert. Dies kann sich in vielfältigen Beschwerden wie Erschöpfung, Schlafstörungen, innerer Unruhe, Reizbarkeit, Muskelverspannungen, Konzentrationsstörungen, Schwindel, Migräne, Tinnitus und auch chronischen Schmerzen äußern. Somatische Übungen sind einfache, sanfte Bewegungen, die körperliche Verspannungen lösen und unser Nervensystem regulieren. Die bewusste Wahrnehmung von körperlichen Empfindungen stärkt die Verbindung von Körper und Geist.

Bitte mitbringen: