Laufen & Yoga neu

Laufen und Yoga haben wenig gemeinsam, aber sie ergänzen sich ideal. Genau deshalb ist ein kombiniertes Training aus beiden Sportarten unschlagbar.

Wir beginnen mit einer kurzen und sanften Yoga-Einheit, die dir hilft, deinen Körper aufzuwärmen und deine Flexibilität zu steigern.

Nach dem Aufwärmen geht es dann hinaus in die Natur! Wir werden gemeinsam joggen und dabei verschiedene Lauftechniken (Lauf ABC) ausprobieren, um deine Lauftechnik zu verbessern und deine Ausdauer zu steigern. 

Den Abschluss bilden wieder entspannende Yoga-Übungen, die dir helfen, nach dem Joggen zu regenerieren und Körper sowie Geist zu entspannen.

Du solltest 40-60 min am Stück laufen können, wir laufen in moderatem Tempo.

Simone Förster, ausgebildete Lauftrainerin, und Diana Paul, Yogalehrerin und Entspannungstrainerin, leiten euch gemeinsam durch diesen tollen Vormittag.

Bitte mitbringen: