Bodyweight-Training für Einsteiger*innen neu

Ohne Studio, mit System: Sie möchten fitter, stärker und beweglicher werden – aber ohne Fitnessstudio und ohne teure Geräte? In diesem 10-teiligen Kurs lernen Sie, wie Sie mit dem eigenen Körpergewicht sinnvoll und strukturiert trainieren können. Im Mittelpunkt steht funktionelles Ganzkörpertraining: Wir üben Bewegungsmuster, die Kraft, Mobilität und Körpergefühl verbessern – Schritt für Schritt, angepasst an Ihr persönliches Niveau.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Einsteigerinnen ohne Vorkenntnisse, die endlich ins Tun kommen wollen – mit einfachen Mitteln, klarer Anleitung und nachhaltigem Effekt. Ziel ist es, Ihnen Sicherheit, Wissen und Motivation mitzugeben – für ein Training, das Sie auch danach langfristig selbstständig zuhause umsetzen können.
Mitzubringen sind:
- Trainingsmatte, falls vorhanden
- Handtuch
- Trinkflasche
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