Beckenbodentraining (Frauen) - für mehr Stabilität, Kraft und Leichtigkeit im Alltag – von innen heraus neu
Quelle: unsplash.com
Frau in der Beckenbrücke
Eine starke Körpermitte ist die Basis für eine gesunde Haltung, stabile Bewegungen und mehr Wohlbefinden – in jedem Lebensalter. In diesem Kurs stärken wir gezielt das Zusammenspiel von Bauchmuskulatur, Beckenboden, Atmung und Rücken, um den Körper funktionell und alltagsnah zu unterstützen.
Mit sanften und effektiven Übungen verbessern wir die Rumpfstabilität, fördern einen bewussten Umgang mit dem Druck im Bauchraum und schulen die Körperwahrnehmung. Der Kurs eignet sich für Frauen jeden Alters – zur Prävention, nach besonderen Belastungen wie einer Schwangerschaft, durch altersbedingte Veränderungen oder bei einem geschwächten Beckenboden beziehungsweise einer Rektusdiastase.
