Ruhige, gleitende Bewegungen im Atemfluss auf  der Faszienrolle lösen Verklebungen im  Bindegewebe. Durch Dein eigenes  Körpergewicht erzielst Du mit Rollen in  unterschiedlichen Größen sanften Druck wie bei einer Massage. Die Faszien werden wie bei  einem Schwamm ausgedrückt und saugen sich  dann wieder mit Flüssigkeit voll. Wir regen somit die Durchblutung an und beschleunigen  Regenerationsprozesse. 

Da wir mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, ist Voraussetzung, dass Du einen Teil Deines Körpergewichts abstützen kannst. Ansonsten benötigst Du keinerlei Vorerfahrungen. Wir beenden das Training mit einer Tiefenentspannung.