Mit dem Körper in Einklang – Rückenschmerzen verstehen und neue Wege entdecken

Rückenschmerzen sind für viele ein ständiger Begleiter im Alltag – doch müssen wir das wirklich einfach hinnehmen? In diesem Workshop lernen Sie, wie ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper dabei helfen kann, Beschwerden nachhaltig zu lindern. 

  

Die Alexander-Technik ist eine körperorientierte Methode, die uns unterstützt, ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und Schritt für Schritt loszulassen. Dabei geht es nicht um Kraft oder Leistung, sondern um achtsames Wahrnehmen, Entlastung und eine neue Leichtigkeit in der Bewegung. 

  

Was Sie erwartet: 

  

•praktische Körperarbeit in Kleingruppen 

•alltagstaugliche Übungen fürs Sitzen, Stehen und Gehen   

•erfahrbare Anatomie und bewusster Umgang mit Bewegung   

•neue Impulse für eine aufrechte Haltung und weniger Spannung im Alltag 

  

Der Kurs richtet sich an Menschen mit Rückenschmerzen, Verspannungen oder allgemeinem Interesse an einem achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 

Elena Munding ist zertifizierte Alexander-Technik-Lehrerin. Seit 2017 beschäftigt sie sich intensiv mit der Methode, die ihr geholfen hat, eigene körperliche Belastungen zu überwinden und ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Mit viel Einfühlungsvermögen vermittelt sie, wie durch kleine Veränderungen große Erleichterung entstehen kann.