Alexander-Technik

Zeichnung einer Wirbelsäule
Stress reduzieren – Resilienz stärken
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die Prinzipien der Alexander-Technik kennenzulernen und wertvolle Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Resilienzsteigerung zu erlernen. Sie entdecken, was Sie selbst tun können, um am Ende des Tages weniger verspannt zu sein und mehr Energie zu haben. Durch Übungen zur Selbsterfahrung erkunden Sie neue, mühelose Bewegungsweisen und lernen, automatische Reaktionen zu unterbrechen, um Raum für neue Verhaltensweisen zu schaffen. 
  
Der Kurs ist offen für alle – unabhängig davon, ob Sie die Alexander-Technik zum ersten Mal kennenlernen oder bereits Erfahrung haben. Unterschiedliche Vorerfahrungen bereichern den Austausch: Wer schon länger dabei ist, kann seine Erkenntnisse mit anderen teilen, während Neueinsteiger:innen frische Impulse setzen. Die Alexander-Technik lädt dazu ein, tief verwurzelte Gewohnheiten zu hinterfragen und durch regelmäßiges Üben nachhaltig zu verändern. Daher lohnt es sich, den Kurs fortzuführen, um sich immer wieder neuen Anregungen zu öffnen und den eigenen Entwicklungsprozess zu vertiefen. 
  
In einer unterstützenden und spielerischen Atmosphäre vertiefen Sie Ihre Wahrnehmung für sich selbst und Ihre Umgebung, entwickeln Strategien für mehr Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden im Alltag und gewinnen neue Freiheit in Ihren Bewegungen und Denkweisen. 
  
Dieser Kurs wird von Elena Munding geleitet, die ihre Leidenschaft und Expertise als Lehrerin für Alexander-Technik einbringt, um Ihnen Wege zu zeigen, dem Leben mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu begegnen. 
  

Bitte tragen Sie eine bequeme Kleidung, gerne auch Sporthose und ein Oberteil welches über die Achseln geht. Wenn Sie lange Haare haben, sollten Sie etwas mitbringen um diese zusammen zu binden. Außerdem dicke Socken zum Überziehen und eine Yogamatte mitbringen. 



6 Abende, 13.10.2025 - 01.12.2025
Montag, 18:30 - 20:30 Uhr
6 Termin(e)
Mo 13.10.2025 18:30 - 20:30 Uhr Realschule W5, Wilhelmstr. 5, 88212 Ravensburg, Raum: 5.0.05 (EG), Klassenzimmer, Erdgeschoss
Mo 20.10.2025 18:30 - 20:30 Uhr Realschule W5, Wilhelmstr. 5, 88212 Ravensburg, Raum: 5.0.05 (EG), Klassenzimmer, Erdgeschoss
Mo 03.11.2025 18:30 - 20:30 Uhr Realschule W5, Wilhelmstr. 5, 88212 Ravensburg, Raum: 5.0.05 (EG), Klassenzimmer, Erdgeschoss
Mo 10.11.2025 18:30 - 20:30 Uhr Realschule W5, Wilhelmstr. 5, 88212 Ravensburg, Raum: 5.0.05 (EG), Klassenzimmer, Erdgeschoss
Mo 24.11.2025 18:30 - 20:30 Uhr Realschule W5, Wilhelmstr. 5, 88212 Ravensburg, Raum: 5.0.05 (EG), Klassenzimmer, Erdgeschoss
Mo 01.12.2025 18:30 - 20:30 Uhr Realschule W5, Wilhelmstr. 5, 88212 Ravensburg, Raum: 5.0.05 (EG), Klassenzimmer, Erdgeschoss
Elena Munding
252.0303130.2
106,76 €

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