Progressive Muskelentspannung

• Loslassen durch gezielte Spannung

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine effektive Methode, um durch bewusste Muskelkontraktion und -lösung tiefe Entspannung zu erreichen. Besonders hilfreich bei Stress, Nervosität und körperlicher Anspannung – einfach zu erlernen und wirksam im Alltag.